AskEve:

'Wat gaan we doen?'
Eerst hebben we een vrijblijvend online of telefonisch kennismakingsgesprek waarin we kijken of er een klik is. Als die er is, dan hebben we een intakegesprek waarbij ik de situatie analyseer en kijk ik op welke levensgebieden je hulp nodig hebt. Aan de hand daarvan stellen we concrete coachdoelen op. Ik kan bij je thuis komen als je in Amsterdam woont, maar je mag ook bij mij komen of hebben we een online gesprek. Een gesprek duurt zo’n 1-1,5 uur.

'Hoe werk je?'
Als coach, kijk ik per cliënt welke strategie het beste past. Ik maak in de basis gebruik van motiverende en oplossingsgerichte methodiek. Tijdens de sessies luister ik inlevend en niet-veroordelend, stel ik verhelderende vragen, behoud het overzicht, daag je uit, motiveer je, moedig je aan, help bij het maken van keuzes en beslissingen, kijken we naar oplossingen, geef inzicht en concrete handvaten en zet je aan tot actie. Ook evalueren we regelmatig de voortgang.
We maken ook een sterkte-zwakte analyse en leggen hierbij de nadruk op je sterke kanten! Veel coaching en therapie is gericht op wat moeilijk is of je klachten, maar ik wil juist vanuit jouw krachten kijken en dit uitbreiden. Hierbij kijken we ook naar jouw waarden en waar jij voor staat in het leven, hetgeen wat jou drijft en motiveert om elke dag uit bed te komen. Het resultaat van de coaching is meer zelfvertrouwen, overzicht, rust en energie.

'Hoe zit het dan met mijn problemen?'
Natuurlijk gaan we ook aan de slag met je problemen, die ik liever verbeterpunten noem. We pakken deze punten aan door zoveel mogelijk uit te gaan van jouw positieve eigenschappen. Hieraan zullen we werken d.m.v. concrete doelen in elke sessie. We werken aan o.a.:
-met relaties en collega’s omgaan
-met (werk)drukte omgaan
-netwerk versterken en vergroten
-activering/uit je comfort zone stappen
-doorbreken van slechte gewoontes en patronen
-grenzen aangeven
-meer rust, minder stress

-veerkracht vergroten
-van verslavingen afkomen'

'En hoe zit het met psychologische problemen?'
Als basispsycholoog en geestelijke gezondheidswetenschapper (MSc) maak ik ook gebruik van psychologische (therapeutische) methodieken, zoals CGT (Cognitieve Gedragstherapie) en ACT (Acceptance and Commitment therapie) omdat ik ervan overtuigd ben dat de eerste stap om met moeilijke gedachten, gevoelens en lichamelijke spanningen om te gaan is het bewust worden ervan. Deze technieken zijn helpend als je last hebt van bijvoorbeeld angsten en/of sombere stemming.

'Wat is het voordeel van een coach én psycholoog?'
Waar ze in de psychologiepraktijk ze voornamelijk focussen op je verleden, symptomen en klachten, en in coaching vooral op (praktische) oplossingen, combineer ik 'the best of both worlds'.